Es importante cuidar tu piel todo el año, pero sobre todo en verano cuando el sol es más agresivo con la piel. La exposición excesiva y sin protección al sol puede causar una serie de daños en la piel. Algunos de los principales efectos dañinos del sol de los que debes protegerte son:

1.Quemaduras solares. 

La radiación ultravioleta puede causar quemaduras y lesiones. Estas quemaduras pueden variar desde leves, con enrojecimientos hasta dolorosas ampollas. Además, las quemaduras solares aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel en el futuro.  

2.Melanoma y otros tipos de cáncer de piel. 

Una larga exposición al sol y repetidas quemaduras solares, aumentan el riesgo de padecer cáncer o melanoma. Los rayos UV pueden incluso dañar las células de ADN de la piel, que puede desembocar en formación de tumores cancerosos o crecimiento celular anormal. 

3.El sol envejece.

La exposición crónica al sol acelera el envejecimiento de la piel. Debido a que los rayos de sol dañan las fibras de colágeno y elastina en la piel puede llevar a la aparición de arrugas, flacidez y pérdida de elasticidad en la piel. 

4.Daño ocular.

Los rayos UV pueden dañar los ojos. La exposición prolongada al sol puede aumentar el riesgo de cataratas, degeneración macular relacionada con la edad y otros problemas oculares.

5.Hiperpigmentación.

Los rayos UV pueden provocar una excesiva melanina, que es la responsable del color de la piel. Esto puede ocasionar la aparición de manchas oscuras o hiperpigmentación. Suelen aparecer en las zonas más expuestas al sol, como son las manos, la cara y los hombros. 

A continuación, algunos consejos para cuidar tu piel y evitar enfermedades cutáneas relacionadas con el sol. 

1. Usa siempre protector solar

Es clave e indispensable el uso de protector solar (FPS) de al menos 30. No solo lo apliques cuando vayas a la playa o la piscina, úsalo también en el día a día. Cuando vas de camino al trabajo o a dar un paseo al aire libre, el sol también incide en la piel pudiendo causar quemaduras e irritación. 

2.Limita la exposición al sol (rayos uv máquinas)

Evita la exposición al sol en las horas centrales del día. Puedes protegerte con ropa protectora, además de la crema protectora solar. Una práctica muy extendida es broncearse con sesiones de rayos UV, que al igual que el sol, puede causar daños en la piel. Por tanto, hay que tener precaución con cualquier tipo de exposición solar o rayos UV y UVB, asimismo evitar dichas exposiciones. 

3.Hidrátate

El calor y el sol pueden deshidratar la piel, por lo que es importante mantenerla hidratada. Recuerda beber suficiente agua durante el día y ayúdate de cremas hidratantes  para el cuerpo y el rostro. Evita el consumo de alcohol ya que contribuye a la deshidratación del organismo, causando sed intensa, fatiga o mareos. 

4.Protege tus ojos del sol

Ya que el sol también puede ser dañino para los ojos, recuerda usar gafas de sol que ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB. De esta forma podrás proteger y prevenir futuros daños oculares. Puedes utilizar una gorra para mayor protección y ayudar a mantener una temperatura adecuada para tu cuerpo. 

5. ¿Qué debes hacer tras una quemadura?

Después de una quemadura por exposición solar, es fundamental que hidrates la piel con cremas calmantes como el aloe vera y humectantes en los días posteriores. Aplica la crema tantas veces como sea necesario para evitar que la piel comience a despellejarse. Bebe agua para ayudar con la deshidratación y daños que sufre la piel, lo que ayudará con su recuperación. 

No olvides que debes cuidar tu piel del sol no solo en verano, sino durante todo el año. Podrás prevenir el envejecimiento prematuro y enfermedades de la piel causadas por el sol como el cáncer. 

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